Bé biếng ăn khiến mẹ lo lắng, đứng ngồi không yên. Mẹ sợ bé sẽ gầy còi cọc, không đủ dinh dưỡng để phát triển cả thể chất và trí não. Vậy bé biếng ăn phải làm sao? Bài viết sau sẽ mách mẹ những bí quyết “trị” biếng ăn siêu khoa học, giúp bé tăng cân vèo vèo sau 2 tuần!
1. Đa dạng thực đơn cho bé
Ăn mãi 1 món quả thực rất chán đúng không ạ, ngay cả khi đó là món ăn yêu thích? Bé cũng vậy đó. Nếu mẹ nấu mãi 1 món, bé sẽ thấy chán ăn, không muốn ăn dù mẹ có dỗ dành thế nào. Nếu bé biết nói, chắc chắn bé sẽ than vãn về món ăn này và muốn mẹ đổi món khác cho bé đấy ạ.
Do đó, mẹ cần đa dạng thực đơn cho bé để mỗi bữa ăn bé được khám phá những món mới, lạ miệng hơn. Điều này vừa khiến bé hứng thú chờ đợi bất ngờ từ bữa ăn của mẹ, vừa giúp bé làm quen với nhiều món mới, kích thích vị giác, thính giác và cả thị giác phát triển.
Lưu ý: Dù đa dạng thực đơn thế nào, mẹ vẫn cần lưu ý cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng cho bé như: Vitamin, chất xơ, tinh bột, protein, chất béo nhé!
2. Chọn thức ăn nhiều màu sắc, trang trí bắt mắt
Theo nghiên cứu, trẻ nhỏ thích những thứ sặc sỡ, nhiều màu sắc và luôn bị thu hút bởi màu sắc. Do đó, mẹ nên chọn những món ăn có màu sặc sỡ như cà rốt, cà chua, bí xanh,… Bữa ăn của bé nên có khoảng 3 màu, bé vừa thích thú ăn hơn, vừa học thêm về các màu sắc thông qua món ăn nữa.
Ngoài ra, trang trí đồ ăn bắt mắt cũng là bí quyết dỗ bé ăn của các mẹ bỉm khéo tay. Thông qua các hình thù, con vật ngộ nghĩnh, bé sẽ thích thú hơn, ăn nhiều hơn.
3. Thời gian mỗi bữa ăn dặm cách nhau tối thiểu 3 giờ
Khoảng thời gian này đảm bảo dạ dày của bé đã tiêu hoá hết đồ ăn, giúp con cảm thấy đói, kích thích vị giác và thèm ăn hơn. Do đó, khi lên thời gian biểu ăn uống cho bé, mẹ cần sắp xếp thời gian giữa các bữa ăn dặm cách nhau tối thiểu 3h nhé.
Ngoài ra, khi xây thực đơn ăn dặm cho con, mẹ nên chọn phương pháp ăn dặm phù hợp để đảm bảo thực đơn khoa học, đúng nhu cầu nhất. Hiện nay, có 4 phương pháp ăn dặm phổ biến là ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm truyền thống, ăn dặm tự chỉ huy và ăn dặm 3 in 1. Mỗi phương pháp có ưu, nhược điểm riêng, mẹ tìm hiểu kỹ để chọn loại phù hợp nhất với bé nhà mình nhé!
4. Không kéo dài thời gian ăn dặm mỗi bữa của bé
Nguyên tắc để bé không biếng ăn là mẹ không kéo dãi bữa ăn quá 30 phút. Điều này giúp hình thành thói quen ăn đúng giờ, thiết lập đồng hồ sinh học cho bé, giúp bé muốn ăn hơn khi đến giờ ăn mà mẹ đã sắp xếp. Ngoài ra, mẹ lưu ý không cho bé chơi đồ chơi hay bế dong, xem điện thoại lúc ăn vì sẽ khiến bé không tập trung vào bữa ăn, mải chơi, hình thành thói quen xấu khi ăn, thậm chí ảnh hưởng đến sức khoẻ dạ dày của bé.
5. Không ép bé ăn quá nhiều trong 1 bữa
Tâm lý của mẹ lúc này sốt ruột vì sợ con còi cọc nhưng đừng vì thế mà ép con ăn nhiều, con sẽ sợ ăn hơn và dần giữ khoảng cách với cả mẹ nữa. Nhu cầu tối thiểu của bé là 5 bữa 1 ngày, khoảng cách giữa các bữa là 3 tiếng. Chính vì vậy, thay vì ép bé ăn trong 3 bữa chính, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để bé dễ hấp thu và không gây áp lực cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.
Lưu ý cho mẹ: Khi bé đã từ chối 1 món ăn nào đó nhiều lần, mẹ không nên ép, bởi bé đang cảm thấy không thích hoặc đã no rồi. Mẹ nên dừng cho bé ăn món này trong khoảng 1 tuần mới cho bé ăn lại, nếu bé tiếp tục từ chối thì không cho bé ăn món đó nữa.
6. Không cho bé ăn vặt trước bữa chính
Điều này tưởng không ảnh hưởng nhưng lại ản hưhởng rất nhiều đó ạ. Vì nếu bé ăn vặt trước bữa chính, bé sẽ “lửng bụng”, không có cảm giác đói và muốn ăn. Do đó, mẹ không cho bé ăn hoặc uống nước ngọt trong khoảng 1 tiếng trước bữa chính. Mẹ chỉ nên cho bé ăn vặt sau bữa chính và chỉ ăn vặt 1 lần/ngày.
7. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ ăn ngon
Ngoài các cách trên, mẹ có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ ăn ngon như men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn cho bé. Men vi sinh này giúp cung cấp lợi khuẩn cần thiết giúp ổn định tiêu hóa, tăng đề kháng, đặc biệt giúp bé giảm ốm vặt hiệu quả.
Đọc đến đây, mẹ đã biết bé biếng ăn phải làm sao rồi đúng không ạ. Nếu mẹ còn băn khoăn, hãy để lại bình luận ở dưới để được hỗ trợ nhanh chóng, chính xác nhất nhé. Chúc mẹ khoẻ, bé ngoan.
